Zeleni Krug

Ishrana

February 6, 2023 December 3, 2022

Spanać: Hranljive vrednosti i zdravstvene prednosti

Spanać (Spinacia oleracea) je lisnato zeleno povrće koje potiče iz Persije. Pripada porodici amaranta i srodna je cvekli i kinoji. Štaviše, smatra se veoma zdravim, jer je pun hranljivih materija i antioksidansa. Konzumiranje spanaća može imati koristi za zdravlje očiju, smanjiti oksidativni stres, pomoći u prevenciji raka i smanjiti nivo krvnog pritiska. Postoji mnogo načina […]

6 min Read

Mentalno zdravlje

January 31, 2023 December 2, 2022

Kako sprečiti stres na poslu

Stres vezan za posao može nas sve bolje izvući. E-poruke, Slack poruke, telefoni koji zvone bez veze, vaš kolega navraća na improvizovani sastanak — dovoljno je da bilo koga iznervirate. Osećaj neke napetosti je normalan, posebno ako se suočavate sa rokom koji vam preti ili izazovnim zadatkom. Ali kada stres na poslu postane hroničan, može […]

7 min Read

Ishrana

February 20, 2023 December 2, 2022

Kupus: Hranljive vrednosti i zdravstvene prednosti

Kupus je kao deda povrća. Star koliko je dan dug, čuva se godinama, donosi impresivnu dozu vitamina i skroman je kao povrće. Kupus je zdrav i jeftin izbor povrća. Takođe ima odličan ukus i može se koristiti na mnogo različitih načina. Možete uživati u ljutom ukusu i hrskavoj teksturi sirovog kupusa ili slatkoći kuvanog kupusa. […]

7 min Read

Ishrana

February 6, 2023 November 30, 2022

Krastavac: Hranljive vrednosti i zdravstvene prednosti

Krastavac je puzava loza koja se ukorenjuje u zemlji i raste u rešetkama ili drugim potpornim okvirima, obavijajući nosače tankim spiralnim viticama. Biljka se takođe može ukorijeniti u podlozi bez zemlje, gdje će se širiti duž tla umjesto potporne konstrukcije. Vinova loza ima velike listove koji formiraju krošnju preko plodova. Plod tipičnih sorti krastavca je […]

7 min Read

Ishrana

January 31, 2023 November 30, 2022

Banana: Hranljive vrednosti i zdravstvene prednosti

Banane su među najvažnijim prehrambenim kulturama na planeti. Potiču iz porodice biljaka zvanih Musa koje su porijeklom iz jugoistočne Azije i koje se uzgajaju u mnogim toplijim područjima svijeta. Banane su zdrav izvor vlakana, kalijuma, vitamina B6, vitamina C i raznih antioksidanata i fitonutrijenata. Postoji mnogo vrsta i veličina. Njihova boja se obično kreće od […]

6 min Read

Vežbanje

January 31, 2023 November 29, 2022

10 načina da se više krećete u svakodnevnom životu

Može se osećati neodoljivo kada pokušavate da odvojite vreme za vežbanje. Evo nekoliko saveta koje možete praktikovati da biste uspeli da se sto više krečete. Shvatam. Svi smo rekli: „Ko ima vremena da vežba kada si ti…“ Samo popunite prazno: roditelj koji radi, rade noćne smene, preduzetnik, student, osoba koja putuje na posao ili roditelj […]

7 min Read

Ishrana

February 2, 2023 November 29, 2022

Jagode: Hranljive vrednosti i zdravstvene prednosti

Jagode su jedno od najpopularnijih voća na svetu. Oni su veličine zalogaja i dekadentno slatki. Šta se tu ne dopada? Takođe su neverovatno hranljivi, prepuni vitamina, vlakana i antioksidanata poznatih kao polifenoli. Oni takođe imaju zanimljiviju istoriju nego što možete zamisliti. Istorija jagoda Ljudi su verovatno jeli divlje jagode milenijumima, ali je kultivacija zvanično počela […]

14 min Read

Nega kože

January 31, 2023 November 27, 2022

Kreiranje prilagođene rutine nege kože koja je prava za vas

Jedinstveni, usamljeni pristup nezi kože koji funkcioniše za sve može zvučati kao ostvarenje sna. Ali za sada ostaje samo to: san. Svaki tip kože ima različite potrebe, tako da određeni sastojci mogu naštetiti vašoj koži umesto da joj pomognu. Možda vaš najbolji prijatelj oduševljen određenim sastojkom – ali kada ga probate, izbijete preko noći. Bez […]

13 min Read

Vežbanje

January 31, 2023 November 27, 2022

Da li vam vežbanje pomaže da izgubite težinu? Iznenađujuća istina

Ako pokušavate da smršate, možda se pitate koliko bi trebalo da vežbate i koje vrste vežbi treba da radite. Najjednostavnije rečeno, gubitak težine znači sagorevanje više kalorija nego što konzumirate. Dakle, ima smisla uključiti vežbu u svoju rutinu, jer vam pomaže da sagorete više kalorija. Međutim, energična vežba vam takođe može pomoći da povećate apetit. […]

9 min Read

Mentalno zdravlje

January 31, 2023 November 27, 2022

Šta je mentalno zdravlje?

Mentalno zdravlje se odnosi na kognitivno, bihejvioralno i emocionalno blagostanje. Sve je u tome kako ljudi misle, osećaju se i ponašaju. Ljudi ponekad koriste izraz „mentalno zdravlje“ da označavaju odsustvo mentalnog poremećaja. Mentalno zdravlje može uticati na svakodnevni život, odnose i fizičko zdravlje. Međutim, ova veza funkcioniše i u drugom pravcu. Faktori u životima ljudi, […]

16 min Read