Zeleni Krug

Nega kože

February 6, 2023 December 11, 2022

Poboljšajte zdravlje kose, kože i noktiju uz savete profesionalaca

Kosa, koža i nokti. Pregledajte prolaze vaše lokalne apoteke i možda ćete primetiti da su ova tri grupisana zajedno. Isto tako, ako ste se ikada žalili na bezobrazan ten, možda ste primetili da su vam kosa i nokti takođe bili bledi. Da li ste se ikada zapitali zašto je to tako? Sjajna kosa, blistava koža […]

10 min Read

Ishrana

February 21, 2023 December 10, 2022

Brusnice: Hranljive vrednosti i zdravstvene prednosti

Brusnice su mali, tvrdi, okrugli, crveni plodovi sa ukusom koji mnogi opisuju i kao gorak i kiselkast. Rastu na vinovoj lozi u slatkovodnim močvarama, uglavnom u severnim Sjedinjenim Državama i južnoj Kanadi. Oni su povezani sa borovnicama i zimzelenom. Brusnice su grupa zimzelenih patuljastih grmova ili loze u podrodu Okicoccus iz roda Vaccinium. Brusnice su […]

8 min Read

Ishrana

February 3, 2023 December 9, 2022

Celer: Hranljive vrednosti i zdravstvene prednosti

Celer je deo porodice Apiaceae, koja uključuje šargarepu, pastrnjak, peršun i celer. Njegove hrskave stabljike čine povrće popularnom niskokaloričnom užinom, a može pružiti i niz zdravstvenih prednosti. Vlakna u celeru mogu biti od koristi za probavni i kardiovaskularni sistem. Celer takođe sadrži antioksidante koji mogu igrati ulogu u prevenciji bolesti. Ovaj članak se bavi mogućim […]

7 min Read

Ishrana

February 20, 2023 December 8, 2022

Borovnica: Hranljive vrednosti i zdravstvene prednosti

Pogledajte kralja bobica, ukusno slatkog i prepunog kiselog punča, bobicu koja će vam oduzeti bluz. Da! Dobro ste pogodili. Govorimo o borovnicama. Postoji duga lista prednosti borovnice. Na kraju krajeva, ljudi to smatraju čudesnom hranom. Ali, pre nego što pređemo na dokazane zdravstvene prednosti borovnice, da vidimo šta ih čini tako jedinstvenim. Pravilna ishrana doprinosi […]

16 min Read

Ishrana

February 21, 2023 December 7, 2022

Bundeva: Hranljive vrednosti i zdravstvene prednosti

Bundeva je omiljeni jesenji sastojak, ali možete se zapitati da li je zdrava. Zaista, bundeva je veoma hranljiva i ima malo kalorija. Osim toga, svestraniji je nego što mislite. Može se kuvati u slanim i slatkim jelima. Ovaj članak daje pregled nutritivnih svojstava bundeve i njene različite upotrebe i prednosti. Šta je bundeva? Bundeva je […]

7 min Read

Ishrana

February 21, 2023 December 5, 2022

Bademi: Hranljive vrednosti i zdravstvene prednosti

Bademi sadrže vitamine, minerale, proteine i vlakna, pa mogu ponuditi brojne zdravstvene prednosti. Samo šaka badema – otprilike 1 unca – sadrži jednu osminu dnevnih potreba osobe za proteinima. Oni su takođe dobar izvor: Ljudi mogu jesti bademe sirove ili tostirane kao užinu ili ih dodati u slatka ili slana jela. Dostupni su i narezani, […]

7 min Read

Ishrana

February 6, 2023 December 5, 2022

Brokoli: Hranljive vrednosti i zdravstvene prednosti

Brokoli (Brassica oleracea) je povrće koje se vezuje za kupus, kelj, karfiol i prokulicu. Ovo povrće je poznato po svojim blagotvornim efektima na zdravlje. Brokoli je bogat mnogim hranljivim materijama, uključujući vlakna, vitamin C, vitamin K, gvožđe i kalijum. Takođe se može pohvaliti više proteina od većine drugog povrća. U ovom zelenom povrću možete uživati […]

8 min Read

Ishrana

January 31, 2023 December 5, 2022

Aronija: Hranljive vrednosti i zdravstvene prednosti

Bobice aronije (Aronia melanocarpa) su male, tamne bobice koje su postale popularne među potrošačima koji vode računa o zdravlju. Smatraju se jednim od najbogatijih izvora biljnih antioksidanata, za koje se kaže da nude mnoga svojstva koja promovišu zdravlje. Ovaj članak vam govori sve što treba da znate o aroniji. Šta su bobice aronije? Bobice aronije, […]

6 min Read

Ishrana

February 2, 2023 December 4, 2022

Koja je razlika između voća i povrća?

Voće i povrće su suštinski deo hranljive ishrane. Sadrže vitamine, minerale, vlakna i druge hranljive materije. Iako oboje čine osnovu hranljive ishrane, voće i povrće imaju klasifikacije na osnovu njihove botaničke strukture. Voće koje ljudi jedu je struktura koja nosi seme u cvetnim biljkama, dok se povrće sastoji od jestivih stabljika, listova i drugih biljnih […]

7 min Read

Mentalno zdravlje

January 31, 2023 December 3, 2022

Kako napraviti i koristiti afirmacije za anksioznost

Afirmacija opisuje specifičnu vrstu pozitivne izjave koja je obično usmerena ka vama samima sa namerom da promovišete promenu i ljubav prema sebi, istovremeno potiskujući brigu i strah. Kao vrsta pozitivnog samorazgovora, afirmacije vam mogu pomoći da promenite podsvesne misli. Ponavljanje fraze podrške, ohrabrivanja daje joj snagu, jer kada čujete nešto često povećava verovatnoću da ćete […]

9 min Read