Kreiranje prilagođene rutine nege kože koja je prava za vas

Jedinstveni, usamljeni pristup nezi kože koji funkcioniše za sve može zvučati kao ostvarenje sna. Ali za sada ostaje samo to: san.

Svaki tip kože ima različite potrebe, tako da određeni sastojci mogu naštetiti vašoj koži umesto da joj pomognu. Možda vaš najbolji prijatelj oduševljen određenim sastojkom – ali kada ga probate, izbijete preko noći.

Bez sumnje, pronalaženje efikasne rutine može potrajati neko vreme i posvećenost. Ali ako želite pomoć za početak, došli ste na pravo mesto.

U nastavku ćete pronaći uputstva za navođenje osnovnih potreba za negom kože, postavljanje nekih ciljeva kože i pronalaženje renomiranih proizvoda.

Kako započeti

Rutina nege kože je jedna od najvažnijih stvari koje možete da uradite ako ste zabrinuti zbog oštećenja kože, uključujući vidljive znake starenja, kaže Dženifer Gordon, dermatolog sa sertifikatom odbora u Austinu, Teksas.

Što je još važnije, dobra rutina nege kože pomaže u smanjenju šanse za razvoj raka kože.

Dobra rutina, objašnjava Gordon, je nešto o čemu više ne razmišljate i ne brinete.

To je obrazac koji razvijate i koji je koristan za vas i vašu kožu. Sticanje ove navike imaće doživotne koristi.

Dženifer Gordon

Tip kože i potrebe

Svako ima drugačiji tip kože i različite probleme sa kožom, kaže Harshal Ranglani, dermatolog iz Mumbaja, Indija.

Neki će možda želeti da se fokusiraju na pigmentaciju, dok drugi žele da se fokusiraju na crvenilo, osetljivost ili pore.

Harshal Ranglani

Ali pošto se vaš tip kože i potrebe mogu promeniti tokom vremena, ono što funkcioniše u vašim 30-im možda više neće odgovarati vašim potrebama u 50-im. Slično tome, rutina koja funkcioniše za 40-godišnjaka može biti previše intenzivna za 20-godišnjaka.

Primeri tipova kože uključuju:

• masna
• suva
• kombinacija
• osetljiva
• akne sklon
• sklon rozacei

Niste sigurni kako da saznate svoj tip kože? Naš vodič može pomoći.

Zatim, Ranglani predlaže postavljanje nekih ciljeva. Šta biste želeli da poboljšate na svojoj koži?

Mogući ciljevi kože mogu uključivati:

• ujednačeniji ton kože
• smanjen izgled pora
• svetlija ili blistava koža
• više hidratizovane kože

Kada saznate svoj tip kože i imate svoje ciljeve na umu, spremni ste da počnete da istražujete sastojke i proizvode.

Bitni koraci

Osnove dobre rutine nege kože uključuju sledeće.

Sredstvo za čišćenje

Čišćenje je vaš prvi korak.

Ranglani objašnjava da sredstva za čišćenje pomažu u uklanjanju sebuma, kao i prljavštine i šminke.

Mogu da sadrže aktivne sastojke za ciljanje problema, poput masne kože. Međutim, pošto su u kontaktu sa kožom samo nekoliko minuta (ponekad i manje), nije preporučljivo trošiti previše samo na sredstvo za čišćenje.

Ranglani

Ona preporučuje:

• sredstva za čišćenje na bazi salicilne kiseline za masnu kožu ili kožu sklonu aknama
• blaga sredstva za čišćenje bez previše aktivnih sastojaka za kožu sklonu rozacei

Hidratant

Hidratacija je takođe neophodna za hidratizovanu kožu.

Ranglani preporučuje:

• Za masniju kožu. Odlučite se za hidratantne kreme sa salicilnom kiselinom i niacinamidom. I masna i koža sklona aknama takođe mogu imati koristi od hidratantnih krema za matiranje, koji pomažu da se apsorbuje višak ulja i izgladi izgled vaše kože.
• Za suvu kožu. Dobri hidratanti za suvu kožu često sadrže hidratantne sastojke, kao što su ceramidi, glicerin, pantenol i hijaluronska kiselina. „Izbegavajte sredstva za čišćenje koja sadrže AHA/BHA i držite se blažih, možda onih koji sadrže polihidroksi kiseline (PHA)“, kaže Ranglani.
• Za kožu sklonu rozacei. Odlučite se za jednostavne hidratantne kreme ili one sa sastojcima pogodnim za rozaceu.

Krema za sunčanje

Verovatno ste naišli na uputstva koja vas pozivaju da nosite kremu za sunčanje svaki dan, ali želimo da naglasimo važnost dnevne kreme za sunčanje za svaku osobu, za svaku boju kože.

Gordon (zajedno sa većinom drugih stručnjaka) preporučuje kremu za sunčanje sa SPF 30 ili više za svakodnevnu upotrebu.

Što se tiče vrste kreme za sunčanje, imate opcije: Izbor između hemijske ili fizičke kreme za sunčanje će se verovatno svesti na vaše lične preferencije ili potrebe za negom kože.

Šta god da izaberete, odlučite se za kremu za sunčanje širokog spektra koja nudi zaštitu od ultraljubičastih (UV) zraka.

Uklanjač šminke

Uklanjanje šminke pre spavanja može izgledati kao težak zadatak neke noći, ali vaša koža će ceniti trud.

Ranglani predlaže uklanjanje šminke micelarnom vodom.

Ovo je nežan, ali efikasan način potpunog uklanjanja slojeva šminke, bez potrebe da agresivno trljate kožu.

Ranglani

Ali kao što Gordon primećuje, svako nežno sredstvo za čišćenje dizajnirano za uklanjanje šminke može da funkcioniše.

Izbegavajte mešanje previše sastojaka

Sastavljanjem prilagođene rutine možda ćete se osećati kao dete sa kompletom za hemiju.

Međutim, važno je imati na umu da mešanje i usklađivanje pogrešnih sastojaka može izazvati peckanje, svrab i druge neželjene nuspojave.

Ranglani preporučuje sledeće:

• Izbegavajte upotrebu salicilne ili glikolne kiseline sa retinolima, jer to može dovesti do iritacije, suvoće i osetljivosti.
• Izbegavajte uvođenje previše novih proizvoda u isto vreme. Ovo može dovesti do iritacije, ali takođe može otežati da kažete koji proizvodi vam odgovaraju.
• Proverite sa svojim dermatologom pre upotrebe bilo kog proizvoda bez recepta ako koristite lekove za akne.

Gordon kaže da najbolja strategija uključuje:

• počevši sporo
• izbegavajući više kiselina
• održavajući kožu vlažnom

Takođe ćete želeti da izbegnete kombinovanje previše aktivnih sastojaka, kao opšte pravilo.

Dodatni koraci

Nekoliko dodatnih koraka u rutini nege kože može uključivati sledeće.

Toner i serum

Pitate se gde se toneri i serumi uklapaju?

Mnogi stručnjaci smatraju tonere korakom koji se može preskočiti.

Gordon smatra da toneri, iako pomažu u balansiranju pH kože, imaju tendenciju da uklone vlagu. Vaša koža može reagovati prekomernom proizvodnjom sebuma, što može izazvati akne, kaže ona.

Ranglani objašnjava da su serumi, s druge strane, visoko koncentrovane formulacije sa visokim procentom aktivnih sastojaka, poput vitamina C, niacinamida ili retinola.

Mogu biti odličan dodatak rutinama nege kože kada se koriste na odgovarajući način.

Ranglani

• Korišćenje seruma sa vitaminom C ujutru pre nanošenja kreme za sunčanje može pružiti dodatnu zaštitu od UV zraka.
• Korišćenje niacinamida pre nanošenja hidratantne kreme može pomoći u rešavanju fleka i promene boje kože.

Serumi su obično korisni za sve tipove kože, ali tip seruma i jačina će se razlikovati u zavisnosti od vaših specifičnih zabrinutosti. Važno je zapamtiti da veće koncentracije sastojaka (čak i vitamina C) ponekad mogu iritirati kožu.

Ranglani

Šta je sa šminkom?

Ljudi koji se šminkaju trebalo bi da se odluče za nekomedogene opcije ili proizvode sa manjom verovatnoćom da zapuše pore, preporučuje Gordon.

Ona ukazuje na neke brendove koji su uradili dermatološka istraživanja: Colorescience, Neutrogena i Clinikue.

Richard Bottiglione, sertifikovani dermatolog iz Arizone, kaže da su formule bez ulja dobra opcija ako imate masniju kožu ili kožu sklonu aknama.

Za one sa suvom kožom, formulacija sa uljem može biti hidratantna. Kada skidate šminku, koristite sredstvo za čišćenje koje dobro čisti vašu kožu.

Richard Bottiglione

Savet: Izbegavajte deljenje četkica za šminku i drugih alata.

Masaža lica

Pitate se koliko često da se upuštate u tretmane kože, poput tretmana lica?

Ranglani predlaže da ih uzimate jednom u 3 do 6 meseci.

Oni nisu neophodni, ali [oni] mogu biti dobar dodatak. Mogu da pruže trenutni sjaj i lepe su ako želite da se nešto uradi pre posebnog događaja.

Ranglani

Kada su u pitanju tretmani za lice, imate mnogo toga da izaberete, uključujući opcije „uradi sam“. Ali za Gordona, ne postoji zamena za profesionalnu opciju.

Njen pogled na tretmane lica: „Radite ih jednom mesečno ako možete i ne dozvolite da vam nanose ulje. Nabavite „pravo“ lice, poput hidrafacijalnog ili dijamantskog sjaja.”

Stavljajući sve zajedno

Dakle, odlučili ste se za neke proizvode i testirali ih. Zatim možete početi da uspostavljate dnevnu rutinu.

Možda nećete smatrati da je moguće da se pridržavate te rutine svaki dan – na primer, kada ste bolesni, umorni ili putujete bez svojih uobičajenih proizvoda.

Sasvim je u redu propustiti nekoliko dana s prekidima, a da ne izgubite sve prednosti.

Ranglani

Ona, međutim, naglašava da ćete barem želeti da svakodnevno nanosite kremu za sunčanje i uklanjate šminku pre spavanja.

Uzorak rutina

Ranglani nudi jednu moguću rutinu za isprobavanje:

• Nakon buđenja: sredstvo za čišćenje, tačkasto nanošenje ili serum, hidratantna krema, krema za sunčanje
• Pre spavanja: sredstvo za čišćenje, tačkasto nanošenje ili serum, hidratantna krema

Opšte pravilo, prema Ranglaniju, je nanošenje proizvoda od najtanje do najdeblje konzistencije.

A krema za sunčanje je uvek poslednji sloj, nakon čega sledi šminka.

Ranglani

Gordon nudi još jednu rutinu za razmatranje:

• Nakon buđenja: nežno sredstvo za čišćenje, hidratantna krema, SPF sa antioksidansima u sebi
• Pre spavanja: nežno sredstvo za čišćenje i uklanjanje šminke, retinol, hidratantna krema

Savet: Gordon preporučuje da navedete svaki korak po redosledu i zalepite ga na ogledalo kako biste lakše trenirali svoju rutinu.

Da li treba da koristim retinol?

Ovaj derivat vitamina A može ponuditi mnogo prednosti za kožu, uključujući:

• podsticanje proizvodnje kolagena i elastina kako bi se koža „napunila“ i smanjila pojava bora i finih linija
• lečenje akni
• poboljšanje tonusa i teksture kože

Stvari koje treba imati na umu

Prilagođena rutina nege kože može potrajati neko vreme da se postigne. Verovatno ćete na kraju probati niz brendova i proizvoda pre nego što pronađete one koji odgovaraju vašoj koži.

Ali ako vam ne smeta da zasučete rukave za malo eksperimentisanja, proces može biti zabavan.

Savet: Pronađite opcije za putne veličine proizvoda koje želite da isprobate pre nego što se opredelite za veću bocu (i višu cenu).

Imajte na umu, takođe, da potrebe vaše kože mogu s vremena na vreme varirati, u zavisnosti od elemenata koji su van vaše kontrole. Zato ćete, kako ističe Gordon, uvek želeti da obratite pažnju na svoju kožu.

Ako vam je potrebna dodatna vlaga zbog promene vremena ili dehidracije, dajte je. Ako vam je potreban lek za akne zbog izbijanja, dajte ga.

Gordon

Čišćenje kože

U nezi kože, čišćenje opisuje reakciju vaše kože na nove aktivne sastojke.

Možda ćete primetiti:

• suva, ljuštena koža
• ciste
• mitesere
• bele glave

Najverovatnije ćete doživeti pročišćavanje ako ove reakcije:

• iskačući na mestima gde biste obično primetili izbijanje
• potrebno je manje vremena da se zaceli od vaših tipičnih bubuljica

Čišćenje ne znači nužno da treba da izbacite svoj novi proizvod.

Možda će vašoj koži jednostavno trebati malo vremena da se prilagodi novim sastojcima. Čekanje nekoliko nedelja može vam pomoći da se uverite. U međuvremenu, izbegavajte da čačkate bubuljice, jer to može dovesti do ožiljaka.

Saveti koje treba uzeti u obzir dok kupujete

Primamljivo je pretraživati internet u potrazi za svojim omiljenim proizvodima po najnižim cenama. Ali možda ćete primetiti da sajtovi trećih strana, kao što su Amazon ili Valmart, nemaju uvek pozitivne kritike za ove snižene nalaze.

Na primer, možete pronaći recenzije gde kupci prijavljuju:

• proizvodi kojima je istekao rok trajanja
• neprijatan ili neobičan miris proizvoda
• proizvodi drugačije boje od uobičajene
• oštećena ambalaža

Uradite neko istraživanje da biste saznali koji sajtovi su ovlašćeni da prodaju određeni brend. Neke vrhunske linije za negu kože ne dozvoljavaju bilo kakvu prodaju svojih proizvoda na sajtovima kao što je Amazon. Dakle, one koje tamo nađete možda nisu bezbedne za upotrebu.

Imajte na umu, takođe, da recenzije – iako su često korisne – ponekad mogu da varaju.

Na primer, brendovi često prikazuju samo najbolje recenzije proizvoda na svojoj veb stranici. Ako želite uravnoteženu perspektivu, pokušajte da pretražite Google za dodatne recenzije proizvoda.

Takođe ne škodi da proverite da li recenzije dolaze od uticajnih ljudi na društvenim mrežama, koji možda imaju dobar razlog da podrže određeni proizvod. To automatski ne čini recenziju lažnom ili pogrešnom, ali to je nešto što treba imati na umu.

Savet: Ako primetite sponzorisanu recenziju, razmislite o drugim recenzijama pre nego što donesete odluku.

Konačno, razmislite o svom budžetu pre nego što počnete da kupujete i zapamtite da skupo ne znači uvek bolje.

Nemojte biti prevareni da mislite da će ta skupa nega kože koju kupite definitivno raditi za vašu kožu.

Ranglani

Ona takođe naglašava važnost pažljivog razmatranja tvrdnji o proizvodima, uključujući etikete na kojima piše „prirodno“ ili „bez hemikalija“.

Ne postoji takva stvar kao što je nega kože bez hemikalija. Umesto toga, opremite se znanjem o sastojcima za negu kože i o tome kako oni zaista deluju.

Ranglani

Kada se obratiti dermatologu

Preplavljeni ogromnom količinom proizvoda koje možete izabrati? Niste sigurni u svoj specifični tip kože ili potrebe?

Dermatolog može ponuditi personalizovanije smernice za kreiranje najefikasnije rutine nege kože.

Često, prekomerno eksperimentisanje sa pogrešnim proizvodima može dovesti do problema, kao što su dehidrirana koža i oštećena kožna barijera.

Ranglani

Ona nastavlja da naglašava važnost rada sa dermatologom kada imate više problema sa kožom. Oni vam mogu pomoći da razvijete ciljani pristup lečenju.

Podrška dermatologa, koliko god bila korisna, možda nije uvek moguća. Ako nemate mnogo iskustva sa proizvodima za negu kože, Bottiglione preporučuje da počnete sa ograničenim asortimanom nežnih ili blagih proizvoda. Možete im dodati tokom vremena, po potrebi.

Zaključak

Prilagođena rutina nege kože može promovisati glatkiju kožu i zdrav sjaj. Identifikovanje vašeg tipa kože i ciljeva za negu kože predstavlja korisno mesto za početak kreiranja prave rutine za vas.

Samo zapamtite, malo strpljenja je veoma važno – i kada isprobavate nove sastojke i čekate rezultate. Polako uvodite proizvode i obratite se dermatologu ako imate bilo kakve uporne probleme sa kožom.

Često postavljana pitanja