Zeleni Krug
Poboljšajmo svoj život
Rotkvice možda nisu najpopularnije povrće u vašoj bašti, ali su jedna od najzdravijih. Ovo potcenjeno korenasto povrće prepuno je hranljivih materija. Oni čak mogu pomoći ili sprečiti neka zdravstvena stanja. 5 zdravstvenih prednosti rotkvice Rotkvice nisu dobro proučene za konvencionalnu medicinsku upotrebu. Većina studija je rađena na životinjama, a ne na ljudima. I pored toga, […]
Limun je popularno voće koje ljudi koriste u malim količinama da dodaju ukus hrani. Međutim, retko ih konzumiraju same zbog njihovog intenzivnog, kiselog ukusa. Limun daje ukus pekarskim proizvodima, sosovima, prelivima za salatu, marinadama, pićima i desertima, a takođe su dobar izvor vitamina C. Jedan limun od 58 grama (g) može da obezbedi preko 30 […]
Paradajz (Solanum licopersicum) je voće iz porodice velebilja poreklom iz Južne Amerike. Uprkos tome što je botanički voće, uglavnom se jede i priprema kao povrće. Paradajz je glavni izvor antioksidansa likopena u ishrani, koji je povezan sa mnogim zdravstvenim prednostima, uključujući smanjeni rizik od srčanih bolesti i raka. Takođe su odličan izvor vitamina C, kalijuma, […]
Gubitak težine može biti zastrašujući zadatak, ali je ključno zapamtiti da se ne radi samo o gubitku kilograma, već io stvaranju zdravog i održivog načina života. U ovom postu ćemo se pozabaviti različitim aspektima zdravog gubitka težine, pružajući sveobuhvatan vodič o tome kako postići ovaj cilj na bezbedan i efikasan način. Pokrivaćemo teme kao što […]
Kruška je blago, slatko voće sa vlaknastim središtem. Bogate su esencijalnim antioksidansima, biljnim jedinjenjima i dijetalnim vlaknima. Kruške sadrže sve ove hranljive materije u voću bez masti i holesterola koje sadrži oko 100 kalorija. Kao deo uravnotežene, hranljive ishrane, konzumiranje krušaka može podržati gubitak težine i smanjiti rizik od raka, dijabetesa i srčanih bolesti. Ovaj […]
Šargarepa (Daucus carota) je korenasto povrće za koje se često tvrdi da je savršena zdrava hrana. Hrskavo je, ukusno i veoma hranljivo. Šargarepa je posebno dobar izvor beta karotena, vlakana, vitamina K1, kalijuma i antioksidanata. Oni takođe imaju niz zdravstvenih prednosti. Oni su hrana pogodna za gubitak težine i povezani su sa nižim nivoom holesterola […]
Kivi je malo voće koje ima mnogo ukusa i puno vitamina, minerala i moćnih biljnih jedinjenja. Slatki su, laki za jelo i veoma hranljivi. Osim toga, ovi mali plodovi nude nekoliko impresivnih zdravstvenih prednosti. Ovaj članak pokriva zdravstvene prednosti kivija i daje vam savete kako da ih uključite u svoju ishranu. Šta je kivi? Kivi, […]
Luk (Allium cepa) je povrće u obliku lukovice koje raste pod zemljom. Poznati i kao luk ili obični luk, uzgajaju se širom sveta i blisko su povezani sa vlascem, belim lukom, mladim lukom, ljutikom i prazilukom. Luk može imati nekoliko zdravstvenih prednosti, uglavnom zbog visokog sadržaja antioksidanata i jedinjenja koja sadrže sumpor. Imaju antioksidativna i […]
Grejpfrut je citrusno voće sa ukusom koji može da varira od gorko-slatkog do kiselog. Sadrži niz esencijalnih vitamina i minerala. Ljudi mogu konzumirati voće celo ili kao sok ili pulpu. Grejpfrut se prvi put pojavio u 18. veku, kao rezultat ukrštanja pomela i pomorandže. Ljudi su ga zvali “grejpfrut” jer raste u grozdovima, slično grožđu. […]
Lubenica (Citrullus lanatus) je veliko, slatko voće poreklom iz južne Afrike. Povezana je sa dinjom, tikvicama, bundevom i krastavcem. Lubenica je prepuna vode i hranljivih materija, sadrži vrlo malo kalorija i izuzetno je osvežavajuća. Štaviše, dobar je izvor ishrane i citrulina i likopena, dva moćna biljna jedinjenja. Ova sočna dinja može imati nekoliko zdravstvenih prednosti, […]